當某個部位不舒服時，對該處捶打、按摩一番，有時痛苦即可緩解，甚至消失，這是什麼道理？按照中醫理論，叫做「痛則不通，不通則痛」。中醫將人體全身份作12條經絡，某條經絡運行「受阻」，就會發生病變或疼痛。然而，只要將其經絡「疏通」，疼痛和疾病也就消失了。所以，自我按摩可治療多種病痛，以下介紹其中幾種。
治腰痛：腰痛是種常見病、多發病，尤以中老年人常見，有的因扭傷，有的因血脈不通，也有的因某病入侵所致。無論哪種腰痛，只要按摩得當，均有療效。方法為先取坐式，將雙手搓熱，然後分放兩側腰部，交替上下搓動百次，早、中、晚各一次。手法先由輕到重，再由重到輕。如果腰部感到酸張、發熱，效果更佳。
治腹痛：腹痛又分飽食和寒冷兩種類型，採取按摩腹部均能奏效。因飽食引起的腹痛，以按摩臍腹為主，即以臍為中心，向四方擴散性按摩，手法要舒緩，緩緩按摩200下，可助消化。若因貪涼引起的腹痛，則以「熱手按摩」更見效果。先將雙手搓熱，以熱掌按住腹部，再以旋轉式手法向周邊按摩，意在將掌心的熱度傳導至腹中，驅除腹中寒氣。以按摩治療腹痛見效快。
治頭痛：按摩治頭痛，效果立竿見影。主要按摩太陽穴（外眼角兩側），眉腰（雙眉中間）、絲竹空（雙外眼角下0．5寸處）、贊竹（雙眉外上角0．5寸處），以及印堂穴（雙眉中間）和百會（頭頂中央處）。先平躺，用食指點壓上述穴位，順時針方向按摩20～30次，只要選准了穴位，按摩得當，即可見效。一般在兩天內大見成效。
治腹瀉：治療前先排便，然後仰臥於床，解開腰帶，露出肚臍，全身放鬆，再找準天樞穴，該穴位居肚臍左右兩旁各6厘米處。用兩拇指按壓在兩側穴位上，力量由輕到重，緩緩下壓，持續5分鐘左右。此後，再將拇指慢慢抬起，但不要離開皮膚，在原處按摩片刻。按摩結束，腹中頓感舒適，腹痛和腹瀉可即停止。多數患者可以一次治癒。
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