按揉三陰交十七椎防治痛經

痛經是女性常見的一種婦科疾病,多數女性都曾經歷。疼痛來襲時,有些女性疼痛起來甚至痛不欲生,嚴重影響了工作和生活。對於手腳冰冷,經血中有大量的血塊寒性體質的痛經患者,通過按摩三陰交、十七椎可起到較好的緩解作用,既簡便又經濟。

  經前按揉三陰交

對於每個月月經週期較準時的女性來說,可以事先「防患於未然」。在經前一周左右時間,按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位,位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹,揉捻對側三陰交穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經血下行,在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。

  經期按揉十七椎

如果月經已至,則在經期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱為「背部奇穴」,別名又叫「腰孔穴」,位於腰部的後正中線上,第五椎棘突下。尋找穴位時,可以用手壓一壓,如果有明顯的痛感,就是找對了位置。同時,用拇指指關節加點力度,按揉該穴,感覺按揉時有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所緩解。


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