梅花樁站功 百家功法

梅花樁站功

梅花樁功法出自禪門,清初洛陽白馬寺了靜禪師所傳,至今已有三百餘年。梅花樁站功是梅花樁與內在八段功合練,採取動靜結合,內外合一的功法,在氣功流派中別樹一幟。 【功法操...
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六字訣 百家功法

六字訣

噓、呵、呼、咽、吹、嘻六字訣,最早見於陶弘景的《養性延命錄》,以後不少有關古代氣功的著作中對此均有論述。自明代起,六字訣由原來單純的以練呼為主的靜功發展為配合動作的...
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太極拳五要領 百家功法

太極拳五要領

太極拳又稱內功拳。動作舒展輕柔,動中有靜,圓活連貫,以意領氣,以氣運身,形氣相通而使人體「陰平陽秘」。 練太極拳要領有五: 一曰神靜意導。要始終保持心靜。全神賈注,...
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極功法 百家功法

極功法

元極功法源於金元時期的「太一道」,明清之際的「元極道」,融佛、道、儒三家精華為一體,流傳於河南、河北一帶。其理論核心為元極圖。元極圖妙合太極圖之精華,它的核心是「陽...
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太極拳24式(上) 百家功法

太極拳24式(上)

(一)起勢 (1)身體自然直立,兩腳開立,與肩同寬,腳尖向前;兩臂自然下垂,兩手放在大腿外側;眼平看前方。 要點:頭頸正直,下頦微向後收,不要故意挺胸或收腹。精神要...
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床上懶氣功 百家功法

床上懶氣功

適合被窩裡鍛煉的氣功,稱謂床上懶氣功。 練功時,仰臥在床。枕頭高低、被褥厚薄以舒適為宜。舌舔上顎,男士左右手掌放在左右乳頭上,手指重疊擱在膻中穴。女士手掌重疊擱在膻...
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