減肥好姿勢——立正 運動減肥

減肥好姿勢——立正

用立正這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線,呼吸氣血暢通,猶如一座直立的煙囪,越直越高,越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣,...
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男性廋腰八組減肥操 運動減肥

男性廋腰八組減肥操

第一組:仰臥起坐(一) 平躺於地,雙手交叉置於胸前,雙腿微弓,如一般仰臥起坐,起身然後躺下,重複數次。至於次數則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者,可借助於其...
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水中慢跑減肥又健美 運動減肥

水中慢跑減肥又健美

夏季又到了,揮汗如雨的運動已經不再成為人們鍛煉時的首選,而水中運動卻開始大行其道。無論是時尚的年輕人,還是崇尚健康的中老年人,都開始接受一種新生的運動方式——水中慢...
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勞動是最好的減肥方法 運動減肥

勞動是最好的減肥方法

洗衣機、遙控器、小時工、網上購物,這些都令現代主婦們的生活輕鬆了許多,可同時也令她們的體重不斷增長。其實每天必做的家務活就是最好的減肥運動,可以消耗掉大量的熱量。 ...
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瘦身瑜伽輕鬆練 運動減肥

瘦身瑜伽輕鬆練

不管你是要簡單的動作?還是想挑戰難一點兒的動作?只要看看動作下方的難易度就可以了! 這麼貼心的設計,你還在猶豫什麼,趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作,腰、腹、臀、腿、熊...
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