常見減肥氣功–甩手減肥功

(1)站立,雙足成內八字,腿微屈。自然呼吸,目微閉,意想腹部脂肪減少。

(2)雙手半握拳,稍用力將兩臂向後甩動,然後聽其自然向前擺回,回擺時,兩臂不能用力。

(3)初練時,每次16分鐘,逐漸增加。1年後可增加至64分鐘,就不要再練了。

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