食氣療法是一種以吸為主的吐納鍛煉方法，即通過吸納自然界之清氣，同時自然地減少飲食的攝取量，藉以達到辟除邪穢，強壯延年的目的。
(1)練習者可於夜半子時、清晨起床及空腹之時，擇取空氣清新、環境幽靜之處修習食氣法。
(2)練習者站立、坐、臥隨意。首先靜心寧神，根除雜念，待心靜氣和，即可練習。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿後將口中清氣如吞嚥狀態嚥入腹中；隨後想像體內穢濁之氣隨吐而上出於喉中，待吐氣已極則閉口，再行引氣吞吐之法，如此吐納一次，稱之為「一咽」。
(3)初練者每日應不少於百咽，熟練後可增益其數。在練習食氣法的同時，應適當減少食物的攝入量。一般在練習10天後，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿。
注意事項：患有嚴重器官性疾病，消耗性疾病者不宜練此功；每天嚥氣次數應逐日遞增，不可操之過急；在練習過程中若出現口渴煩悶等症，可舌攪齒齦以生津吞嚥，或口含青果、烏梅等生津止渴之品。減少飲食攝人量應循序漸進。
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