太極拳又稱內功拳。動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，以意領氣，以氣運身，形氣相通而使人體「陰平陽秘」。
練太極拳要領有五：
一曰神靜意導。要始終保持心靜。全神賈注，用意念引導動作。
二曰體松協調。身體各部都應放鬆，要含胸（胸略內涵而不挺直），拔背(脊背伸展），沉肩（肩松下垂），墜肘(肘松下墜），腰軸（運動中軸，直立松正）。
三曰氣沉丹田。
四曰連綿自如。太極拳根於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，手足腰要協調一致，渾然一體，方可動作輕柔自然，連綿不斷，用意不用力而百脈周流。
五曰呼吸均勻，吸氣動作為合，呼氣動作為開，呼吸均勻則動作輕巧。
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