床上懶氣功

適合被窩裡鍛煉的氣功,稱謂床上懶氣功。


練功時,仰臥在床。枕頭高低、被褥厚薄以舒適為宜。舌舔上顎,男士左右手掌放在左右乳頭上,手指重疊擱在膻中穴。女士手掌重疊擱在膻中穴。


要集中意念去感受手下心臟的跳動,心跳一次就默念一字,再拼成順口的六字訣,週而復始。每次練功至少十分鐘,每天鍛煉至少二次。收功時,把手放下,舌頭歸位,做一次提肛動作。


第一步是得氣。堅持意守身體某部位,會逐步煥發該部位神經的活力,進而促進微血管的自律運動。久而久之,可成燎原之勢。當心臟自身供血增加、跳動力度增強,勢必影響、感染周圍組織,促使細胞活躍、血運旺盛。熱氣源自然而然就形成了。其間,熱氣會自發向四周滲透、擴散,直至整個胸腔熱氣騰騰。熱氣主要由熱能和生物電組成,他們活躍的特性決定了向相鄰冷、弱組織義無反顧的串動,或止於相對平衡或止於某種障礙。


胸腔得氣約需三個月。手擱到膻中穴上,胸腔即熱氣騰騰,首戰告捷了。


得氣後,胸腔內若有疼痛,是原有疾病的反應。要用熱氣去熏陶它,力促其血運改善,日漸好轉;感覺不適的,可變通運氣力度和次數,使其逐步適應;凶險大的則要尋醫問藥了。


氣功可扶正活血,但化解血中淤、毒的功效不彰。對類似之症,當作輔助治療用。


支氣管有疾,先用氣去熏陶其,再雙手上移意守其。有了胸腔熱的基礎,定能輕而易舉的發熱得氣。要引導熱氣沿氣管上行至天突穴,再上行至咽喉部。此時,口水會自然溢出,即被咽腔迫不及待的吞下。


至此,尚有胸椎未發熱。先引導熱氣去熏陶其,再意守其。假以時日,使其熱起來。


第二步是運氣。從胸部向腹部運氣,上部可用氣去熏陶胸骨與膈肌的交會處。在持續的熏陶下,少量熱氣終能滲透到腹腔。下部的熱氣可順著脊椎與軟組織的縫隙滲透下行。只要持之以恆,眷椎會逐步熱下去。若久攻不克,可按規定量服用雲南白藥、血塞通。借其活血之力,助氣貫經脈。


遺憾的是滲透到腹部的氣容量太小,難以從容地熏陶腹部臟器。最好的辦法是先將胸椎之熱引導到腰椎,隨即將雙手下移,手掌分別擱在脾臟和肝臟上方,手指重疊擱在胃脘部,意守手下發熱的脊椎。當脊椎的熱度近似發燙時,新的熱氣源形成了,這過程約需一個月。


一分耕耘,一分收穫。熱氣可沿腹底向雙腎進發,去包圍、熏陶腎臟。溫暖了腎臟的熱氣會不由自主的暢遊到大腿根部,令人訝異和興奮。


意守發熱的脊椎,手下的脾、胃、肝、胰等臟器大部分都籠罩在熱氣中,受益匪淺。可引導熱氣熏陶關切點,亦可意守關切點,使其發熱,或解痙通絡或激活組織。


熱氣要順著脊椎、腹後壁下行。腰椎部難以順暢,只要胃脘部熱氣充盈,終能逐步熱下去。上部的熱氣要貼著腹肌下行,使整個肚皮熱起來,兩股熱氣再匯合會陰部。


有腰疾、小腹疾病的,可意守丹田穴下的腹主動脈彈跳(女性在經、孕期不宜鍛煉)。時而有濁氣呼嘯而出,帶動腸道蠕動,不要忌諱。堅持兩個月苦練,小腹會熱氣騰騰,再去包圍、熏陶關切點。


急於治癒腹中疾病,可直接意守胃脘部或丹田穴下腹主動脈彈跳。若難以感觸胃脘部主動脈的彈跳,可剪一小塊活血能力強的藥膏貼在對應的背脊部位,再專心意守它。


對雙腿運氣,氣從何來?可從胸部出發,捎帶腹部熱氣下行;亦可從腹部出發下行。順暢處要任其下行;堵塞處用按摩疏通,使熱氣直至腳底。氣足時,引導從腳底排出。這過程有些折騰,只要熱氣充盈,加以耐心,終成正果。


向頭部運氣。先意守發熱的胸椎,引熱氣沿胸椎與背肌的縫隙上行,再順著頸椎與肌肉的縫隙上行。氣過玉枕關時,頭會左右擺動。氣過百會到達印堂時,眼睛會自動閉合。當氣順著鼻樑兩側直下到口腔時,奇妙的一幕又出現了,口水會自動溢出,頃刻間被咽腔吞沒。


練功時,雙手是近水樓台,得到氣的熏陶。手掌和前臂會經常麻痛,需按摩疏通。經過這樣的礪練,胸背之氣引到上臂,即可通達雙手。


胸腔之氣分別順著胸骨、胸椎下行到腹部,捎帶腹部的熱氣分別沿腹肌、脊椎下行,匯合會陰部;胸腔之氣沿著氣管上行至咽喉部;胸椎之氣沿胸椎、頸椎上行,過頭部三穴位到口腔。就是懶氣功貫通任、督脈的途徑。


平日,要用氣去熏陶關切點,並在任、督脈上下暢遊,令胸腹發熱,口水常流。再運氣雙腿,使其熱到底。


開頂是氣功的最高境界。當顱內氣壓不斷增強時,瞬間會崩裂練者頭頂個別縫隙,大腦受到震盪。隨即冷空氣湧入顱內,大腦又受到刺激。一部分人通過調整,成為天人合一的氣功高手;一部分人陷入了長期調整。登岸


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