簡易按摩法防感冒

搓大魚際:兩手上下交替搓摩大魚際(在大拇指下方,肌肉隆起處)。

按揉太陽穴:用兩手中指指腹分別按揉左右兩側太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)。

推摩雙頰:用手掌推摩兩側面頰,推摩軌跡如一個「O」字型。

刮擦鼻旁:用兩手大拇指在鼻樑兩側自上而下刮擦。

按揉迎香穴:用兩手食指分別按揉兩側迎香穴(鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)。

按揉風池穴:用兩手食指、中指分別按揉兩側風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)。

揉大椎穴:用一手食指、中指用力按住大椎穴(第七頸椎棘突下),慢慢揉動。

拿肩井穴:用兩手拇指、食指、中指分別提拿對側的肩井穴(肩部最高處),拇指在前,食指、中指在後。

點揉足三里穴:用一手食指、中指用力點住同側足三里穴(外膝眼下3寸),慢慢揉動。

註:每日早晚各做1遍,每個部位按摩30~50次。


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